Pravidelné jedenie vajec pred spaním vám môže pomôcť zbaviť sa nadváhy.
Ako jesť vajcia na noc, aby ste schudli, hovorí odborník na výživu, doktor lekárskych vied, profesor Alexej Kovalkov.
Odporúčania odborníka vedie .
Prečo jesť vajcia v noci
Podľa Kovalkova vajcia obsahujú aminokyseliny, ktoré stimulujú produkciu rastového hormónu somatotropínu.
Vďaka tomuto hormónu, ktorý má účinok spaľovania tukov, človek chudne počas spánku.
Somatotropín sa začína produkovať od 12. hodiny v noci, dokáže spáliť 150 g tukového tkaniva za 50 minút.
Odborník odporúča zjesť pred spaním dve vajcia.
Žĺtky sa vyhadzujú, bielky sa varia, smažia, varia s cesnakom, s kôprom, jedia sa tesne pred spaním, – od odborníka na výživu.
Podľa neho je užitočné jesť na noc nielen vajcia, ale aj mäso, ryby a morské plody.
Lekár tiež odporučil odstrániť zo stravy sacharidy (kaše, ovocie) 4-5 hodín pred spaním.
Skôr sme , aké koreniny by mali byť zaradené do jedálnička pri chudnutí.
