Každý už určite počul, že systém stredomorskej stravy je objektívne uznávaný ako najlepší a najsprávnejší na svete.
Je však ťažké ísť touto cestou úplne.
Je veľmi nákladná, preto nie je vhodná pre každého, pozn.
Niektoré pravidlá sa však predsa len dajú zohľadniť.
Aké sú 3 pravidlá stredomorskej stravy, ktoré môžete zaviesť do svojho jedálnička
Stavte na kvalitný rastlinný olej
Zástancovia tohto stravovacieho systému sa k rastlinným olejom stavajú veľmi zodpovedne. Je to veľmi dôležitý zdroj cenných tukov a ďalších živín.
Snažte sa preto kupovať rôzne zdravé rastlinné oleje, ktoré obohatia váš jedálniček.
Viac rôznych druhov zeleniny, bobuľovín, ovocia a byliniek
Stredomorská diéta nie je možná bez rôznych rastlinných potravín. Dôležité je nielen často jesť ovocie a zeleninu, ale aj kupovať rôzne varianty.
Prínosy budú v tomto prípade väčšie.
Zníženie živočíšnych produktov
Nemali by ste si myslieť, že sa budete cítiť horšie, ak budete jesť menej živočíšnych produktov. Je to veľký „prispievateľ“ k zdraviu ciev a srdca.
Aj obmedzenie živočíšnych produktov vo všeobecnosti zlepšuje vaše zdravie.
Predtým sme vám povedali o .
