Tí, ktorí dodržiavajú intervalový pôst, sa stravujú počas potravinového okna a počas pôstu sa zdržiavajú jedla.
Predpokladá sa, že tento princíp pomáha chudnúť, pretože telo najprv spáli skonzumované kalórie a potom počas obdobia pôstu začne spaľovať uložený tuk.
Možno vás prekvapí, že už používate nejaký systém intervalového pôstu, pretože pravdepodobne jete cez deň a v noci sa postíte, kým spíte.
Klady a zápory intervalového hladovania
Medzi pozitívne výsledky, ktoré „prináša“ intervalové hladovanie, nepatrí len strata nadbytočných kilogramov.
Predpokladá sa, že tento systém stravovania vedie k zníženiu rizika vzniku cukrovky 2. typu, niektorých foriem rakoviny, kardiovaskulárnych ochorení a dokonca zvyšuje dĺžku života.
Okrem toho podľa vedcov môže intervalové hladovanie zlepšiť pamäť a prinútiť vás myslieť rýchlejšie a produktívnejšie.
Má tiež pozitívny vplyv na fyzickú kondíciu, zlepšuje športový výkon a zvyšuje vytrvalosť.
Nezanedbávajte však ani negatívne účinky, ktoré môže mať intervalový pôst.
Rozhodne nie je vhodný pre tých, ktorí trpia chronickými ochoreniami.
Okrem toho nie je intervalový pôst vhodný pre ľudí s diagnostikovanou poruchou príjmu potravy, tehotné ženy a deti do 18 rokov.
V každom prípade sa pred vyskúšaním nového princípu stravovania oplatí poradiť s lekárom.
Predtým sme vás informovali o výhodách a škodlivosti .
