Existuje veľké množstvo možností pre kancelársku stravu, no nie všetky budú telu prospešné.
Ak vám záleží na vašom zdraví, vypočujte si odporúčania gastroenterologičky Iriny Berezhnaya, ktorá vymenovala jedlá, ktoré si môžete dať, keď ste v práci.
Aké jedlo si vziať so sebou, závisí podľa lekára predovšetkým od toho, či má kancelária kuchynku a mikrovlnku.
Ak máte to šťastie, že si môžete jedlo prihriať, výber je takmer neobmedzený – môžete použiť takmer čokoľvek, čo máte doma, dokonca aj polievku alebo zdravý chlebíček.
Ak ale nie je kuchyňa, ale je tam chladnička, odborník radí ostať pri smoothies.
Môžu byť zeleninové, ovocné, s tvarohom alebo jogurtom.
Okrem toho sa ako zdravá desiata hodia pyré, ktoré sa môžu konzumovať za studena, akékoľvek varené alebo pečené mäso, ako aj pečené ryby.
Okrem samotného jedla je dôležité aj to, do akej nádoby ho vložíte: radšej voľte sklenené nádoby alebo tie plastové, z ktorých sa pri zahrievaní neuvoľňujú toxické látky.
Predtým sme vám povedali, prečo ho potrebujete vo svojej strave.
