Ak ste sa už niekedy dostali na šikmú plochu pri chudnutí (a nie raz), mali by ste vedieť, že existuje množstvo potravín, ktoré bránia strate nadváhy.
A nie vždy sú to hranolky alebo hamburgery. Podľa doktora Alexandra Myasnikova by všetci, ktorí držia diétu, mali odmietnuť piť ovocné šťavy.
Dôvodom je vysoký obsah cukru.
Podľa Mjasnikova sa 2 poháre pomarančového alebo jablkového džúsu po 0,5 litra dajú z hľadiska kalórií prirovnať k 15 kockám cukru.
Okrem toho sa na zoznam antiodporúčaní od lekára dostali aj mandarínky.
Kalorický obsah tohto ovocia sa pohybuje v rozmedzí 33-53 kcal na 100 g, zatiaľ čo napríklad pivo má na rovnakých 100 ml približne 43 kcal.
Z hľadiska chudnutia sú teda mandarínky podľa odborníka rovnako škodlivé ako alkohol.
Mjasnikov zároveň nepopiera výhody citrusových plodov, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém.
Zo všetkých citrusových plodov lekár radí vybrať si grapefruit, pričom pripomína, že grapefruitovou šťavou by sa nemali zapíjať antibiotiká ani iné lieky.
Predtým sme vám povedali, či je pravda, že mrkva a čučoriedky pomáhajú .
