V živote sa posúvate ďalej, zdá sa, že všetko zapadá na svoje miesto, avšak vzadu v mysli sa ozýva ten otravný hlások, ktorý vám našepkáva: „Hej, nerob si pohodlie, niečo nie je v poriadku“.
Znie vám to povedome? Ukazuje sa, že pocit úzkosti a obáv, keď by mal byť život na dobrej ceste, nie je až taký nezvyčajný.
Ale tu je kľúč: Dôvody, ktoré za tým stoja, vás môžu prekvapiť.
1) Perfekcionizmus
Už ste sa niekedy pristihli pri tom, že sa potíte… nad maličkosťami a usilujete sa o ten nepolapiteľný „dokonalý“ výsledok? Či už ide o pracovnú prezentáciu alebo plánovanie dokonalej rodinnej dovolenky, snaha o dokonalosť môže skutočne zvýšiť hladinu stresu.
Ide o to, že žijeme vo svete, ktorý oslavuje dokonalosť ako najvyššiu medailu… úspechu. Ale táto neúnavná snaha o bezchybnú kvalitu môže zo života vysávať radosť. Dokonca aj keď veci idú hladko, myseľ perfekcionistu sa nikdy nezatúla. Je to ako mať neúnavného vnútorného kritika; a nikdy nie ste úplne spokojní.
2) Ignorujete nestálosť
Naše emócie, okolnosti a dokonca aj myšlienky sa neustále menia, no my sa tejto skutočnosti často bránime. Hľadáme stabilitu a istotu vo svete, ktorý je vo svojej podstate nestabilný a neistý.
Keď je život dobrý, môžeme sa obávať, že stratíme to, čo máme. Tento strach zo straty – šťastia, zdravia, blízkych alebo hmotných statkov – môže spôsobiť značnú úzkosť. Máme predstavu, že si udržíme súčasný stav, hoci zmena je nevyhnutná.
Ignorovať koncept nestálosti je ako snažiť sa udržať vodu. Bez ohľadu na to, ako pevne zovrieme päste, voda nám nakoniec prekĺzne pomedzi prsty.
3) Žiť s nafúknutým „ja“
Udržiavanie nafúknutého „ja“ sa môže stať hlavným stresorom v živote. Keď je naše ego nafúknuté, často sa nám stáva, že svoju hodnotu neustále porovnávame s ostatnými, hľadáme potvrdenie a uznanie na každom kroku a v nadmernej miere sa bojíme zlyhania alebo odmietnutia.
Táto neustála potreba potvrdenia môže viesť k neúprosnému cyklu porovnávania, v ktorom sa neustále hodnotíme na základe úspechov alebo spoločenského postavenia iných. To nielenže vytvára pocit nedostatočnosti, ale podnecuje aj pocity neistoty a úzkosti.
4) Odpojenie od prítomnosti
V našej digitálnej dobe je neuveriteľne ľahké odpojiť sa od prítomného okamihu. Často prechádzame sociálne médiá, strácame sa v minulosti alebo budúcnosti a zabúdame si vážiť prítomnosť tu a teraz.
Toto odpojenie môže spôsobiť veľa stresu a úzkosti. Aj keď je život dobrý, môže sa stať, že nám chýba radosť z prítomného okamihu, pretože sme príliš zaneprázdnení starosťami o to, čo bude ďalej.
5) Nadmerná… pozitivita
Niekedy náš stres nepochádza z chaosu života, ale z toho tlaku byť neustále optimistický. Je to niečo, čomu sa hovorí toxická pozitivita. Všetci sa chceme usmievať, aj keď v hĺbke duše cítime všetko iné.
Iste, mysleli by ste si, že zostať pozitívny 24 hodín denne, 7 dní v týždni je najvyšším cieľom, ale pravdou je, že nám to môže pomýliť myseľ. Akoby sme sa neustále snažili zahnať akýkoľvek náznak negativity, čo nás nakoniec veľmi znepokojuje.
.itspossible
